アスパラガス栄養

　野菜しらべネット・野菜用語集

　調べたい野菜情報がきっとみつかります！野菜を好きになって野菜をたくさん食べよう！

アスパラガス栄養

スポンサードリンク

野菜しらべネット・野菜用語集では、野菜の種類・効用・栄養・保存方法から、野菜の栽培に関する情報などを豊富に紹介しております。当サイトをご利用いただき、皆様のお役にたてれば幸いです。野菜のことを知っていただき、野菜を大好きになっていただければとても嬉しいです。

　　　アスパラガス栄養

アスパラガスにはアスパラギン酸というアミノ酸とアスパラギンという成分を豊富に含んでいます。アスパラギン酸は、体内でのエネルギー代謝を活発にしてくれます。また、穂先にはルチンという成分が豊富に含まれています。ルチンは高血圧や動脈硬化の予防効果があるといわれています。その他にも、ビタミンＡ・葉酸・鉄・ビタミンＥ　なども含まれています。ホワイトよりグリーンの方が栄養価は高いです。

アスパラガスの種類	グリーンアスパラガス・ホワイトアスパラガス・紫アスパラガス・ミニアスパラガス
アスパラガス旬
アスパラガス栄養
アスパラガスの効用	疲労回復・肝機能向上・高血圧予防・貧血予防　など
アスパラガス調理
アスパラガス保存

スポンサードリンク